eEsu sveikas
Pietūs · Daug baltymų

Vištienos suktinukas su daržovėmis

Viso grūdo tortilija su vištiena, avokadu ir daržovėmis. Pietūs, kuriuos patogu pasiimti su savimi.

Vištienos suktinukas su daržovėmis
20 minBendra trukmė
2Porcijos
480 kcalVienai porcijai
36 gBaltymų

Produktai

Gaminimas

  1. Jogurtą išmaišykite su garstyčiomis, druska ir pipirais.

  2. Vištieną ir daržoves supjaustykite juostelėmis.

  3. Tortilijas 20 sekundžių pašildykite sausoje keptuvėje - bus lankstesnės ir netrūkinės.

  4. Patepkite padažu, sudėkite salotas, vištieną, daržoves ir avokadą. Užlenkite apačią ir tvirtai susukite.

  5. Perpjaukite įstrižai ir patiekite su salotomis.

Maistinė vertė

480kcal
36 gbaltymų
18 griebalų
9 gskaidulų
Redakcijos pastaba

Jei suktinuką nešatės į darbą, pomidorą dėkite per vidurį tarp salotų lapų - tortilija nesuminkštės.