Pietūs · Vegetariška
Avinžirnių troškinys su cinamonu ir pomidorais
Šiltas vieno puodo troškinys su avinžirniais, pomidorais ir žiupsneliu cinamono. Kitą dieną dar skanesnis.

Produktai
Gaminimas
Puode įkaitinkite aliejų ir 5 minutes pakepinkite smulkintą svogūną. Suberkite česnaką, cinamoną ir kuminą, maišykite pusę minutės.
Supilkite pomidorus ir sultinį, sudėkite nuplautus avinžirnius.
Užvirinkite, sumažinkite ugnį ir troškinkite neuždengę 20-25 minutes, kol padažas sutirštės.
Paragaukite, pasūdykite ir pabarstykite žalumynais.
Maistinė vertė
480kcal
19 gbaltymų
14 griebalų
16 gskaidulų
Redakcijos pastaba
Patiekite su šaukštu natūralaus jogurto ir rieke ruginės duonos - bus pilnas pietų valgis.


