eEsu sveikas
Pietūs · Be pieno

Vištienos ir kopūstų salotos su sezamais

Traškios salotos su vištiena ir sezamų padažu be pieno produktų. Tinka ruošti iš vakaro ir neštis į darbą.

Vištienos ir kopūstų salotos su sezamais
20 minBendra trukmė
2Porcijos
450 kcalVienai porcijai
38 gBaltymų

Produktai

Gaminimas

  1. Kopūstus supjaustykite kuo plonesnėmis juostelėmis, morką sutarkuokite, svogūnų laiškus susmulkinkite.

  2. Vištieną suplėšykite šakutėmis arba supjaustykite juostelėmis.

  3. Sezamų aliejų išplakite su sojų padažu ir actu.

  4. Viską sumaišykite dideliame dubenyje ir palikite 10 minučių, kad kopūstai suminkštėtų. Pabarstykite sezamais.

Maistinė vertė

450kcal
38 gbaltymų
22 griebalų
8 gskaidulų
Redakcijos pastaba

Padažą laikykite atskirai, jei salotas nešatės kitai dienai - kopūstai liks traškūs.