eEsu sveikas
Vakarienė · Vegetariška

Ryžių popieriaus suktinukai su daržovėmis

Gaivūs suktinukai iš ryžių popieriaus su traškiomis daržovėmis ir riešutų padažu. Lengva vakarienė be kepimo.

Ryžių popieriaus suktinukai su daržovėmis
25 minBendra trukmė
2Porcijos
320 kcalVienai porcijai
9 gBaltymų

Produktai

Gaminimas

  1. Makaronus užpilkite verdančiu vandeniu 3 minutėms, nusunkite. Daržoves supjaustykite plonais šiaudeliais.

  2. Riešutų sviestą išmaišykite su sojų padažu, laimo sultimis ir 2-3 šaukštais šilto vandens.

  3. Ryžių popieriaus lakštą 10 sekundžių pamerkite į šiltą vandenį ir patieskite ant drėgnos lentos.

  4. Apatiniame trečdalyje sudėkite salotą, daržoves, makaronus ir žoleles. Užlenkite šonus ir tvirtai susukite.

  5. Patiekite perpjautus pusiau su padažu.

Maistinė vertė

320kcal
9 gbaltymų
12 griebalų
6 gskaidulų
Redakcijos pastaba

Norint daugiau baltymų, į vidų įdėkite virtų krevečių, tofu arba vištienos juostelių.