eEsu sveikas
Užkandis · Be pieno

Riešutų ir datulių rutuliukai su kakava

Saldus užkandis be pridėtinio cukraus: datulės, riešutai ir kakava. Paruošiami per 15 minučių, laikosi dvi savaites.

Riešutų ir datulių rutuliukai su kakava
15 minBendra trukmė
12Porcijos
180 kcalVienai porcijai
4 gBaltymų

Produktai

Gaminimas

  1. Jei datulės kietos, 10 minučių pamerkite jas į šiltą vandenį ir nusunkite.

  2. Riešutus trintuve susmulkinkite iki rupių trupinių.

  3. Sudėkite datules, kakavą ir druską. Trinkite, kol masė pradės lipti į gumulą.

  4. Drėgnomis rankomis suformuokite 12 rutuliukų ir apvoliokite pistacijose.

  5. Pusvalandį palaikykite šaldytuve, kad sutvirtėtų.

Maistinė vertė

180kcal
4 gbaltymų
11 griebalų
3 gskaidulų
Redakcijos pastaba

Vienas ar du rutuliukai su arbata - pakankama porcija. Laikykite sandariame inde šaldytuve.