eEsu sveikas
Pietūs · Daug baltymų

Kalakutienos kukuliai su grikiais ir daržovėmis

Minkšti kalakutienos kukuliai su grikiais ir keptomis daržovėmis. Daug baltymų ir geležies, tinka visai šeimai.

Kalakutienos kukuliai su grikiais ir daržovėmis
35 minBendra trukmė
3Porcijos
530 kcalVienai porcijai
39 gBaltymų

Produktai

Gaminimas

  1. Orkaitę įkaitinkite iki 200 laipsnių. Faršą sumaišykite su kiaušiniu, tarkuotu svogūnu, dribsniais, druska ir pipirais.

  2. Suformuokite 12 kukulių ir dėkite į skardą. Šalia sudėkite juostelėmis pjaustytas daržoves, apšlakstykite aliejumi.

  3. Kepkite 20 minučių, įpusėjus apverskite.

  4. Tuo metu grikius išvirkite pasūdytame vandenyje (1:2) per 15 minučių.

  5. Patiekite kukulius ant grikių su daržovėmis, pabarstykite svogūnų laiškais.

Maistinė vertė

530kcal
39 gbaltymų
18 griebalų
8 gskaidulų
Redakcijos pastaba

Kukulius galima užšaldyti žalius - iš šaldiklio jie kepami 25-30 minučių.