eEsu sveikas
Pusryčiai · Be pieno

Bananiniai blynai su avižomis

Blynai be miltų ir be pieno produktų: bananas suteikia saldumo, avižos - skaidulų. Tinka ir vaikų pusryčiams.

Bananiniai blynai su avižomis
15 minBendra trukmė
2Porcijos
380 kcalVienai porcijai
13 gBaltymų

Produktai

Gaminimas

  1. Avižinius dribsnius sumalkite trintuvu iki rupių miltų.

  2. Bananus sutrinkite šakute, įmuškite kiaušinius, suberkite avižas, kepimo miltelius ir cinamoną. Išmaišykite ir palikite 5 minutes.

  3. Keptuvėje įkaitinkite šiek tiek aliejaus. Dėkite po šaukštą tešlos ir kepkite ant vidutinės ugnies po 2 minutes iš kiekvienos pusės.

  4. Patiekite su uogomis ir keliais banano griežinėliais.

Maistinė vertė

380kcal
13 gbaltymų
11 griebalų
6 gskaidulų
Redakcijos pastaba

Kuo labiau prinokę bananai, tuo saldesni blynai - papildomo cukraus ar sirupo nereikia.