Vitaminas D: ką rodo tyrimas ir ką valgyti žiemą
Kodėl Lietuvoje šis rodiklis krenta nuo spalio ir kurie produktai realiai padeda jį palaikyti.
SkaitytiPadedu keisti mitybą taip, kad tai taptų jūsų nauju gyvenimo būdu. Be griežtų draudimų, be laikinų dietų ir be kaltės jausmo dėl vieno nevykusio vakaro.
Kiekvienoje temoje - straipsniai, receptai ir video, sudėlioti nuosekliai: nuo pagrindų iki konkrečių sprendimų kasdienybėje.
Kodėl svoris grįžta, ką iš tikrųjų rodo svarstyklės ir kaip sudėlioti valgymus stabiliai energijai.
Skaityti temąKaip atpažinti tikrą alkį, ką daryti su vakariniu užkandžiavimu ir kaip nutraukti kaltės ratą.
Skaityti temąVienas patiekalas visiems, vaikų atrankumas maistui ir pietūs, kuriuos realu paruošti po darbo.
Skaityti temąKą reiškia dažniausi kraujo tyrimų rodikliai ir kaip mityba juos veikia kasdien.
Skaityti temąGeriausias mitybos planas yra tas, kurio žmogus laikosi ir po trijų mėnesių, ne tas, kuris atrodo gražiausiai popieriuje.
Esu dietistė. Konsultuoju suaugusiuosius ir šeimas, rašau straipsnius bei receptus, kuriuos galima paruošti įprastoje virtuvėje iš įprastų produktų. Mano darbo pagrindas - žmogaus kasdienybė: darbo grafikas, biudžetas, skonis ir sveikatos būklė.
Užpildote trumpą formą: kas jums rūpi, kokie tikslai ir sveikatos niuansai.
Valanda pokalbio: mitybos įpročiai, dienotvarkė, tyrimai ir realūs apribojimai.
Gaunate rekomendacijas raštu: valgymų struktūra, pavyzdiniai patiekalai, pirkinių sąrašas.
Pakartotiniai susitikimai, kuriuose koreguojame planą pagal tai, kas realiai pavyko.
Pasirinkite rodiklį, įveskite savo reikšmę ir pamatysite, kurioje intervalo dalyje ji yra bei kurį straipsnį verta perskaityti. Tai edukacinė informacija, o ne diagnozė.
Individuali konsultacija - ne dar vienas griežtas planas, o mitybos sprendimai, pritaikyti jūsų dienotvarkei, sveikatos būklei ir skoniui.
Kodėl Lietuvoje šis rodiklis krenta nuo spalio ir kurie produktai realiai padeda jį palaikyti.
SkaitytiVienas patiekalas, kuris tinka pietums į darbą ir vakarienei šeimai.
Žiūrėti receptąNuo pirkinių sąrašo iki paruoštų pietų penkioms dienoms.
Žiūrėti14 puslapių gidas su paprastais pakeitimais įprastuose lietuviškuose patiekaluose: ką keisti, kuo pakeisti ir kaip išlaikyti tą patį skonį. Atsiųsime į el. paštą iškart.
Prenumeratos galite atsisakyti bet kada vienu paspaudimu.