Noriu ilgalaikių pokyčių, o ne dar vieno bandymo
Giedrė Janušienė, dietistė. Konsultuoju žmones, kurie nori keisti mitybą ir įpročius taip, kad tai veiktų gyvenime - ilgiau nei kelias savaites.
Konsultacija nuo pradžios iki pabaigos
Jokių paruoštų dietų iš aplanko. Dirbame su tuo, ką realiai valgote, kiek turite laiko gaminti ir ką rodo jūsų sveikatos duomenys.
Prieš susitikimą
Užpildote klausimyną apie mitybos įpročius, sveikatos istoriją ir tikslus. Jei turite - atsiunčiate tyrimų rezultatus.
Pokalbis
Valanda: peržiūrime dienos ritmą, valgymus, miegą, judėjimą ir tai, kas anksčiau nepavyko bei kodėl.
Rekomendacijos
Per dvi darbo dienas gaunate planą raštu: valgymų struktūra, pavyzdiniai patiekalai, pirkinių sąrašas.
Tolesnė priežiūra
Pakartotinis susitikimas po 3-4 savaičių, kuriame koreguojame planą pagal realius rezultatus.
Išsamus mitybos įvertinimas
Skirta tiems, kurie kreipiasi pirmą kartą. Peržiūrime visą mitybos vaizdą ir sudarome planą.
- 60 min. pokalbio nuotoliu arba gyvai
- Tyrimų rezultatų aptarimas mitybos požiūriu
- Individualus planas raštu su pavyzdiniu valgiaraščiu
Plano korekcija ir priežiūra
Skirta tiems, kurie jau turi planą ir nori jį pritaikyti pagal pasikeitusią situaciją.
- 30-45 min. pokalbio
- Rezultatų peržiūra ir kliūčių sprendimas
- Atnaujintos rekomendacijos raštu
Užpildykite formą ir susisieksiu dėl laiko
Atsakau per vieną darbo dieną. Formoje pateikta informacija reikalinga tam, kad pirmoji konsultacija būtų kuo konkretesnė.
Prieš registruojantis
Ar reikia iš anksto atlikti tyrimus?
Nebūtina. Jei turite naujausius kraujo tyrimus, atsiųskite juos prieš susitikimą - aptarsime mitybos požiūriu. Jei ne, prireikus rekomenduosiu, ką verta pasitikrinti pas gydytoją.
Ar gausiu griežtą valgiaraštį?
Ne. Gausite valgymų struktūrą ir pavyzdinius patiekalus, iš kurių galėsite rinktis. Griežti valgiaraščiai retai išsilaiko ilgiau nei kelias savaites.
Ar konsultuojate su sveikatos sutrikimais?
Taip, dirbu su mityba esant medžiagų apykaitos, virškinimo ir hormonų sutrikimams. Dietisto konsultacija nepakeičia gydytojo paskirto gydymo.
Kaip vyksta nuotolinė konsultacija?
Vaizdo skambučiu. Prieš susitikimą gausite nuorodą el. paštu, papildomų programų diegti nereikia.